Eine Radtour ist ein aufregendes Abenteuer und eine großartige Möglichkeit, das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden. Dennoch bleiben wichtige Fragen offen: Wie lässt sich das Gepäck auf dem eigenen kleinen Fahrrad verstauen? Wie plant man eine Radtour so, dass nichts den Gesamteindruck trübt? In diesem Überblick lassen sich die nützlichsten Dinge kennenlernen, die man […]
Zuhause Sport zu treiben ist ganz einfach, wenn man alle Vorteile moderner Heimtrainer nutzt. Heute gibt es viele verschiedene Arten solcher Geräte, von denen jedes seine eigenen Besonderheiten mitbringt. In diesem Überblick lassen sich nicht nur die verschiedenen Heimtrainer-Varianten kennenlernen, sondern auch die passende Kleidung, geeignete Apps und sinnvolles Zubehör für das Training auswählen. Wichtige […]
Die meisten Frauen weltweit sind der Meinung, dass die Wechseljahre eine Art Stoppsignal darstellen, das Sport und Lieblingsaktivitäten unmöglich macht. Denn durch den unregelmäßigen, unausgewogenen Hormonspiegel – häufig sinken Östrogen und Progesteron insgesamt ab – kommt es zu starken Krämpfen im gesamten Körper. Solche Krämpfe in den Waden, Armen, Schultern, Füßen und der hinteren Oberschenkelmuskulatur […]
