How to: Die erste Solo-Radfahrt

In diesem Blog Beitrag teilt Stefanie ihre Erfahrungen zu ihren ersten Solo-Radfahrten sowie 10 Tipps, wie du die Angst davor abbauen kannst und dir eine Art Sicherheitsnetz spannen kannst.

Du hast dir dein erstes Rad gegönnt und willst starten, aber niemand hat richtig Zeit zum Radfahren, oder du hast das Gefühl ein Klotz am Rad der anderen und noch nicht fit genug für Gruppenausfahrten zu sein? Die Liste der Gründe eine Solo-Radfahrt zu machen ist lang. Vor allem in der aktuellen Covid-Situation ist es sicher keine schlechte Idee, lieber Touren alleine zu fahren. Einfacher gesagt, als getan. Denn wer kennt die zahlreichen „was wäre wenn“ und Gruselgeschichten der Schwester der Kollegin des Kumpels nicht?

Mir ging es am Anfang ähnlich; ich hatte Respekt und auch Angst davor alleine Rad zufahren. Über Tipps hätte ich mich damals sehr gefreut, jedoch war ich in meiner damaligen Bubble, die Einzige, die sich für das Rad fahren so richtig interessierte. Um dir deinen Einstieg in die erste Solo-Radfahrt etwas zu vereinfachen, möchte ich dir einige Tipps mitgeben, die mich damals dazu gebracht haben sicherer zu fahren, meine Kreise größer zu ziehen und weniger Bedenken zu haben.

„Ich hätte total Angst alleine (durch den Wald) zu fahren!“

Die Wahrscheinlichkeit in einem Berliner U-Bahnhof überfallen zu werden ist 1000x größer, als von Menschen im Wald angefallen zu werden. Die Personen, auf die ich hauptsächlich im Wald stoße, sind Hundegänger:innen, Paare und Familien. Ab und an trifft man eine andere radelnde oder joggende Person. That’s it. Für die meiste Zeit. Dazwischen kommt meistens nichts, außer ein paar scheue Rehe und sehr, sehr viel Ruhe. Angst zu haben ist grundsätzlich nichts Falsches, sondern hilfreich und absolut normal. Trotzdem sollte dich diese nicht davon abhalten, deine Umgebung unabhängig, selbstsicher und mit Freude zu erkunden und deine Fähigkeiten auf dem Rad auszutesten. Es mag am Anfang schwer sein, Ängste rational einschätzen und betrachten zu können und dann in der jeweiligen Situation zu entscheiden, wie berechtigt diese tatsächlich sind. Das braucht Übung. Und geht nicht von jetzt auf gleich.

Egal was du in den sozialen Medien siehst: die wenigsten fahren von heute auf morgen 100 km alleine durch die Pampa, campen wild oder betreiben solo bikepacking. Jede:r fängt irgendwo an. Bei mir fing es mit 25 km auf einem viel zu großen Peugeot-Rennrad an, vollbepackt mit einem Rucksack gerüstet für alle „was wäre wenn“. Dieser Rucksack schrumpfte über die Jahre zu einer kleinen Satteltasche, die nur die wichtigsten Tools beinhaltet (Pumpe, Multitool, Schlauch, Flickzeug). Diese materielle Veränderung war unter anderem auch Ausdruck meiner zunehmenden Sicherheit.

„Was passiert, wenn ich im Wald einen Platten habe?“

Erst einmal passiert gar nichts. Du wirst höchstwahrscheinlich nicht von Wölfen in Obhut genommen, auch wenn du in Brandenburg unterwegs sein solltest. Zudem ist es in unseren Breitengraden nicht lebensbedrohlich eine Weile durch den Wald bis zum nächsten Dorf oder zur nächsten Stadt zu schieben, falls du kein Flickzeug oder Ersatzschlauch zur Hand hast.

Einen Platten zu flicken ist kein Hexenwerk und mit etwas Übung geht es irgendwann gut von der Hand. Du hattest noch nie einen Platten oder immer eine Person in der Nähe, die dir aushelfen konnte? Zur Vorbereitung fand ich es hilfreich, zu Hause einfach mal die Luft herauszulassen und die Situation zu simulieren. So musste ich dann, beim ersten richtigen Platten nicht die YouTube-University im Wald versuchen aufzurufen (auch das ist vollkommen in Ordnung).

„Was ist, wenn ich mich verfahre und die Wege blöd sind?“

Falls du dir extrem unsicher bist, was die Streckenplanung angeht, nutze einfach die Strecken von Freund:innen oder fahrt sie vorher gemeinsam. Sicher gibt es Strecken, auf denen das Kopfsteinpflaster aus der Hölle liegt, der Matsch knietief ist oder zig Baumstämme auf der Strecke liegen. Schieben, Tragen und mal durchgeschüttelt werden kann nervig sein, ist aber kein Weltuntergang und das ist doch der Spaß an der Sache (zumindest für die Graveller unter uns). Falls einige Wege absolut nicht passierbar sind, plane spontan um oder fahr das Stück zurück und nehme einen anderen Weg. Manchmal sind diese Umwege die besseren Wege. Der Mut zur Flexibilität zahlt sich in den allermeisten Fällen aus.

„Was ist, wenn ich einen Unfall habe?“

Vor kurzem sprach ich mit einem Freund über meine nächste größere Tour, die ich mit einer Freundin geplant habe. Er war sehr erleichtert als er hörte, dass dies keine Solo-Radfahrt sein wird, denn was wäre, wenn ich einen Unfall hätte. Und da sind wir wieder im „was wäre wenn“ Teufelskreis angekommen.

Solche Herangehensweisen sind meiner Meinung nach super limitierend, nicht förderlich und wenn ich an alle Dinge so herangehen würde, dürfte ich nie einen Fuß vor die Tür setzen. Solche Kommentare überhöre ich meist einfach, weil ich mittlerweile einiges an Erfahrung mit dem alleine fahren habe. Jedoch können diese meist unqualifizierten Kommentare Gift für jemanden sein, der/die gerade erst beginnt sich einzufahren. Deshalb gilt es, Gefahrensituationen richtig abzuschätzen, sich nicht zu überschätzen und auf den Körper hören. Ich habe nur bis zu einem bestimmten Punkt in der Hand, Unfälle zu vermeiden. Was ich aber zu 100 % in der Hand habe, ist, mich nicht von dem Restrisiko und der Kommentare verunsichern zu lassen und großartige Erlebnisse zu sammeln.

10 Tipps für deine erste Solo-Radfahrt

Mein Grund alleine zu fahren, war hauptsächlich der damalige Mangel an radfahrenden Freund:innen. Zugegeben, ich habe mich damals keiner „Szene“ oder „Club“ zugehörig bzw. Willkommen gefühlt. Dass der Radsport ein exkludierender, elitärer Sport ist, ist kein Geheimnis. Aus der Not heraus stand ich deshalb dann zwischen der Entscheidung a) alleine zu fahren oder b) das Fahrrad einstauben zu lassen.

Option A hat dann meine Welt verändert und ich bin extrem dankbar, diese Entscheidung getroffen zu haben. Hier sind 10 grundlegende Tipps, wie du dir eine Art Sicherheitsnetz schaffen kannst, das dich trotzdem nicht darin einschränkt zu wachsen. Diese Tipps haben mir auf meinen ersten Solo-Radfahrten immer wieder Sicherheit gegeben:

How to Radtour Solo radfahren